28 de enero + 25 de febrero + 25 de marzo + 29 de abril + 27 de mayo + 10 de junio
Horario:
De 9:30 a 19:00
Lugar: Centro de Yoga Shiva&Shakti San Juan – C/ Virgen de Ujue 6, Pamplona / Iruña
Yoga Nidra fue creado por Swami Satyananda Saraswati como un recurso de inigualable valor con el objetivo de proporcionar un descanso real al cuerpo y a la mente de las personas occidentales sumidas en una continua ola de estrés. Este estilo de Yoga está al alcance de cualquier persona con o sin práctica de Yoga y sus beneficios pueden disfrutarse desde la primera sesión.
Es una práctica profunda que nos ofrece la posibilidad de ahondar ren nuestro ser de una forma relajada y liberar tensiones y patrones instalados en nuestro interior que condicionan de una manera muy relevante nuestra vida. En esta formación, aprenderás a practicar y a dirigir Yoga Nidra, creando tus propias sesiones de forma segura y efectiva.
PROGRAMA FORMATIVO
HISTORIA Y RAICES DEL YOGA NIDRA.
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Que es Yoga Nidra.
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Yoga Nidra vs relajación.
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Raices del Yoga Nidra.
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Objetivos y Beneneficios.
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Contraindicaciones
LAS 5 KOSHAS O CAPAS DEL SER EN LA PRÁCTICA DE YOGA NIDRA.
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Introducción
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Anamaya Kosha y el humúnculo de penfield.
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Pranamaya kosha y el cuerpo energético.
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Manomaya kosha y la mente superficial.
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Vigñanamaya kosha y la mente profunda.
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Anandamaya kosha y el Ser Interior.
LA PRÁCTICA DE YOGA NIDRA
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Las 9 fases de Yoga Nidra y recursos para cada una de ellas.
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Preparación, posturas y apoyos.
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Shankalpa. Creación de shankalpa personal y grupal.
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Rotación de la consciencia. Y los 61 puntos (Shavayatra).
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Consciencia en la respiración. (Shitili Karana)
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Sensaciones opuestas. Teoría y práctica.
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Consciencia de Chidakasha. Desarrollando la consciencia testigo.
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Visualización. Teoría y práctica de la visualización.
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Protocolo de como salir de la práctica.
IMPARTIR SESIONES DE YOGA NIDRA
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Introducción
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Estructura de una sesión de Yoga Nidra.
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Programación de sesiones de Yoga Nidra.
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Preparación personal y del ambiente.
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Preparación de la voz como parte esencial de la sesión.
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Estrategias del/la profesor/a
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Creación de tus propias prácticas de Yoga
RECURSOS
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Introducción.
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Secuencias de asanas preparatorias para las sesiones de Yoga Nidra.
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Sesiones completas de Yoga Nidra escritas y en audio.
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Meditación y Pranayama en la práctica de Yoga Nidra.
En todos y cada uno de los seminarios se ofrecerán sesiones prácticas de Yoga Nidra, explicaciones teóricas y técnicas sobre las práctica, audios y scrips de sesiones de Yoga nidra para que l@s participantes tengan una práctica continuada durante toda la formación y temario impreso.
