CURSO DE RAJA YOGA

MEDITACIÓN, RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN

CURSO DE 9 SESIONES

Jueves de 18:00 a 19:30

Del 14 de Enero al 11 de Marzo de 2021

Practica y aprende las técnicas de respiración que te facilitarán profundizar en el proceso meditativo. Aprende a identificar con claridad la técnica meditativa mas apropiada para el momento que estas viviendo actualmente y el estado en el que te encuentras. Sumérgete en la experiencia del Yoga Nidra. Todo ello en un ambiente grupal, intimo, cálido y seguro.

Abierto a todos los niveles de experiencia.

Cada sesión consistirá en una agradable inmersión hacia nuestro interior a través de los siguientes recursos prácticos:

• Meditación: Prácticas específicas que nos facilitarán el manejo con la atención, el desarrollo de la capacidad de concentración y el cultivo de la presencia y la atención plena.

• Pranayama: Ejercicios de respiración cuidadosamente seleccionados que nos facilitarán aprender a respirar, liberarnos del estrés y equilibrarnos.

• Yoga Nidra: técnicas que te facilitarán entrar en un estado de relajación profunda y que te ayudarán a desarrollar espacios internos y continuados de calma.

Imparte:

Sarasvati: practicante de meditación con 19 años de experiencia, profesora de meditación desde hace 15 años, y Consultora en Mind Fulness reconocida por la Universidad Europea Miguel de Cervantes.

Coste del curso: 80 €

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