En 1973, al sur de China en un conjunto arqueológico denominado Mawangdui o la tumba del Sr. Ma, se encontró un lienzo de seda con más de 2000 años de antigüedad y donde están representadas 44 figuras en posturas de ejercicios Chikung. La Chinese Health Qigong Association escogió 17 figuras para crear una rutina de 12 ejercicios con el fin de estirar cada uno de los meridianos principales y equilibrar en ellos la energía vital.

Es la mente la que conduce la energía por los meridianos, ayudada por la respiración abdominal diafragmática y los movimientos del cuerpo. La serie de ejercicios aporta al practicante bienestar físico, paz y sosiego, mejora la atención y concentración y aumenta la confianza en sí mismo.