Jueves de Enero y Febrero y Marzo
de 2026
De 17:30 a 19:00
Del 15 de Enero al 26 de Marzo de 2026
Lugar: Centro Laskurain – Calle Bardenas Reales nº 11, bajo. Pamplona
Te ofrecemos un curso de 9 sesiones en el que tendrás la ocasión de darte un respiro. Una oportunidad para frenar la velocidad en la que vivimos y respirar, meditar y relajarte para después volver a tu vida con las pilas bien cargadas
Durante el curso te enseñaremos ejercicios de Mindfulness para la vida cotidiana, ejercicios de meditación, también ejercitaremos la respiración o pranayama y realizaremos prácticas de relajación consciente. Gran parte de estos ejercicios los tendrás a tu disposición en formato audio para que puedas seguir practicándolos en tu casa siempre que quieras.
Todos los jueves de octubre y noviembre desde las 17:30 hasta las 19:00 nos juntaremos en la hermosa sala del centro Laskurain con el propósito de respirar, meditar y relajarnos en grupo. Este curso es completamente experiencial y muy poco teórico y para realizarlo no es necesario tener experiencia, pero si la tienes seguro que lo disfrutarás.
En relación con la respiración:
Aprenderás a respirar, es decir a reeducar tu respiración y experimentar como a través de esta puedes regular y calmar tus estados emocionales.
En relación con la meditación:
También aprenderemos a meditar, una actividad sencilla, aunque no lo parezca, que te proporcionará calma, claridad mental y presencia.
En relación con la relajación:
Y nos relajaremos a través de las técnicas de nidra que te facilitarán conseguir una distensión completa de tu cuerpo y una mayor conciencia de este.
¿Quién imparte este curso?
Rosa Martos García – Sarasvati es la persona que imparte este curso, meditadora desde hace unos 25 años y acompaña a otras personas en este camino desde hace 20 años. Su forma de transmitir la enseñanza es amena y muy práctica.
