CURSO DE MEDITACIÓN
CURSO DE 12 SESIONES
Jueves de Enero, Febrero y Marzo de 2025
De 17:30 a 19:00
Del 9 de Enero al 27 de Marzo de 2025
Lugar: Centro Laskurain – Calle Bardenas Reales nº 11, bajo. Pamplona
La meditación es una práctica que cuida de todas las dimensiones del ser humano, especialmente de las dimensiones emocional y mental. El propósito principal de la práctica meditativa es adquirir consciencia, es decir, la capacidad de darnos cuenta de nosotros mismos para poder elegir como vivir lo que nos sucede.
Cuando meditamos el nivel de estrés baja, el sistema nervioso parasimpático da un paso adelante y comenzamos a descubrir el placer en cada pequeña cosa de la vida, nos damos el permiso de frenar y vivir cada momento con plenitud.
A lo largo de estas 9 sesiones del curso aprenderás a meditar en grupo y lograrás, si así lo quieres, adquirir el hábito de meditar en casa.
Cada una de las sesiones de una hora y media de duración, contiene prácticas sencillas y efectivas con las que, al terminar la clase, sentirás un estado de bienestar. Y, si mantienes la práctica en casa, ese estado de bienestar se irá prolongando hasta ser parte de ti.
Algunas de las prácticas que se realizarán en cada sesión se remontan a tiempos ancestrales, por ejemplo, Anapannasati (el mindfulness de la respiración) una práctica que sorprende por su extrema sencillez y su gran efectividad para calmar la mente. También se realizarán prácticas de pranayama (técnicas de respiración consciente) dirigidas a cuidar de la dimensión energética/emocional. Y, otra de las herramientas que estarán presentes es la práctica de relajación consciente denominada Yoga Nidra.
