El yoga es una disciplina física y mental tradicional de India, la cual se ha extendido de forma considerable a lo largo de todo occidente, siendo cada vez más practicado por todo tipo de personas y de todas las edades, gracias a los buenos resultados que aporta muy especialmente en esta sociedad en la que vivimos con mucho estrés acumulado. Pero en esta ocasión nos vamos a centrar en el yoga en invierno, y conoceremos algunas de sus particularidades y ventajas.
Las ventajas de practicar yoga en invierno
Practicar yoga es una actividad muy recomendable a lo largo de todo el año.
Sin embargo, durante los meses de frío, es habitual que el estrés se resista más a salir de nuestros cuerpos, además de que entramos en un momento diferente, menos activo y que suele presentar unos niveles de ansiedad superiores.
Es por ello que su práctica es especialmente recomendable en estos momentos, pero eso sí, hay una serie de consejos que vale la pena que tengamos en cuenta antes de ponernos manos a la obra.
Recomendaciones para practicar yoga durante los meses de invierno
Durante el invierno, es esencial que busquemos un lugar que tenga una temperatura agradable, además de que debemos asegurarnos de que nuestro cuerpo se mantiene también a una buena temperatura.
Para ello podemos consumir por ejemplo bebidas calientes, y por supuesto, siempre es esencial que optemos por un tipo de ropa adecuada.
Este es quizás uno de los mayores inconvenientes, ya que por una parte necesitamos la máxima libertad de movimientos, pero no debemos olvidar que la temperatura corporal es esencial.
Recuerda también que, si bien es cierto que siempre calentamos antes de la práctica, durante el invierno se hace todavía más importante, ya que nuestro cuerpo está más aletargado y debemos preparar bien los músculos y articulaciones para lograr el mejor efecto posible con la máxima seguridad.
Una vez que lo empecemos a practicar, el yoga en invierno se va a convertir en uno de nuestros imprescindibles, consiguiendo de esta forma lograr una perfecta estabilidad y equilibrio tanto a nivel físico como a nivel mental, desde Shiva Shakti te animamos a que vengas a nuestros centro y descubras este maravilloso mundo del yoga.
