Si estás buscando una experiencia de yoga profundo, Jivamukti es el estilo indicado para ti. Esta modalidad se originó en la ciudad de Nueva York en la década de 1980 y ha ganado gran popularidad alrededor del mundo. Su metodología nos lleva a adoptar un estilo de vida ético que incluye el vegetarianismo y la práctica del ahimsa, es decir no violencia. También promueve la devoción a un ser supremo y la necesidad de una conexión con la comunidad.
En Shiva & Shakti tenemos como propósito transmitir los saberes propios del yoga, a través de nuestras clases guiadas por profesionales en la materia. En la medida en que entiendas cada modalidad, te será más fácil escoger la que mejor se adapte a ti. Pasemos entonces a conocer de qué se trata el Jivamukti.
¿En qué consiste el Jivamukti?
Jivamukti es una práctica de yoga física, espiritual y emocional que combina una serie de asanas, pranayama, canto, meditación y filosofía espiritual. Los maestros de Jivamukti suelen dirigir la clase con una mezcla de instrucciones físicas y filosóficas, utilizando música y lecturas. La finalidad es crear un ambiente espiritualmente elevado.
Su objetivo principal es alcanzar la iluminación y la liberación del sufrimiento. Se basa en la creencia de que todos los seres vivos están interconectados y que el yoga es una forma de servicio al mundo. Si bien es una práctica desafiante, también puede ser muy gratificante y transformadora para aquellos que buscan una experiencia de yoga más intensa.
¿Cómo se desarrolla una clase de Jivamukti?
Una lección de Jivamukti generalmente comienza con una apertura espiritual, que puede incluir una oración, meditación o canto. Luego, el maestro guiará la clase a través de una serie de posturas físicas, mejor conocidas como asanas. Estas pueden incluir saludos al sol, posturas de pie, torsiones, flexiones hacia delante, extensiones hacia atrás, inversiones y posturas de equilibrio.
Durante la práctica se fomenta la atención plena y la conexión con la respiración. El maestro acompaña su clase con enseñanzas de Jivamukti y de la doctrina del yoga. Asimismo, puede incluir cantos en sánscrito y lecturas de textos sagrados.
La lección termina con una relajación profunda o savasana y una meditación final. Los maestros de Jivamukti a menudo animan a los estudiantes a llevar la práctica de yoga más allá de la esterilla. En ese sentido, inculcan la necesidad de vivir una vida más consciente y ética, en línea con los principios del yoga.
En general, una clase de Jivamukti es una práctica intensa y espiritualmente enriquecedora, adecuada para aquellos que buscan una conexión más directa con el yoga.
Beneficios físicos y emocionales del Jivamukti
Este tipo de yoga ofrece una amplia variedad de beneficios para la salud mental, emocional y física. Algunos de los más comunes son:
- Mejora la flexibilidad: el Jivamukti se centra en la alineación correcta de las posturas, lo que ayuda a mejorar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
- Fortalece el cuerpo: las asanas fortifican los músculos y la resistencia física, incidiendo en la calidad del sueño y la capacidad de concentración.
- Promueve la conciencia corporal: la práctica del Jivamukti implica prestar atención a las sensaciones físicas en el cuerpo, lo que crea conciencia corporal y reduce la desconexión mente-cuerpo.
- Fomenta la compasión y la conciencia social: al centrarse en la conexión con los demás y con el entorno que nos rodea.
- Mejora la postura: el Jivamukti implica una postura correcta, lo que mejora y reduce el dolor de espalda.
- Genera energía y vitalidad: al aumentar la capacidad para realizar las tareas diarias y la sensación de bienestar en general.
- Reducción del estrés: también ayuda a reducir el estrés y la ansiedad al enfocar la mente en el presente y en la respiración.
¿Qué obtendrás del Jivamukti?
El Jivamukti se utiliza para ayudar a las personas a alcanzar la claridad mental y la paz interior. Esto abre el corazón y genera sentimientos de amor y compasión por los demás. Sus fundadores han adoptado una postura activa en cuanto a los derechos de los animales y al cuidado del medio ambiente. Así que su práctica se considera una forma de conectarse con el mundo y con el resto de seres vivos.
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