En la actualidad, cada día más personas se suman a la práctica del yoga para evitar lesiones en el deporte. Desde atletas de alto rendimiento hasta deportistas de categorías menores, realizan sus respectivas asanas diarias. Esto se debe a que se ha entendido el impacto positivo que genera esta actividad en la salud física y mental de las personas, así como para prevenir lesiones.
No obstante, no solo atletas de élite se han dado cuenta de los beneficios que tiene el yoga para evitar lesiones en el deporte. Es por ello, que cada día se abren más centros como Shiva Shakti, en donde desarrollamos estas actividades en sus diversas modalidades, con la intención de que todos puedan gozar de sus beneficios. Pero, ¿por qué practicar yoga para evitar lesiones? Entérate:
1. Fomenta el equilibrio y la coordinación
Una de las principales ventajas por las cuales los deportistas proceden a ejecutar la práctica del yoga es porque esta actividad fomenta el equilibrio y la coordinación, a su vez reduce los trastornos musculares. Esto se debe a que sus posturas consiguen movilizar, extender y fortalecer por igual a diversos grupos musculares, lo que ayuda a ser más eficaz y eficiente en las disciplinas que se desempeñen.
2. Ayuda a tener mayor flexibilidad
Ejecutar prácticas de yoga sin duda alguna favorece en el aumento de la flexibilidad, no solo de los músculos, sino también de las articulaciones. Lo cual es de suma importancia, ya que la elasticidad es una cualidad necesaria en todo deporte. Dado que eso permite, primero, que se emplee menos energía en el accionar de los movimientos y segundo, que el rango de movimiento sea bastante mayor.
3. Incrementa la fuerza
Es normal que se escuche decir a la gente que el yoga es únicamente para relajarse, pero que no es un ejercicio como tal. Nada más alejado de la realidad que esto, ya que el yoga no nada más ayuda a incrementar la flexibilidad, sino que ayuda en el aumento de la fuerza de todos los músculos. Esto significa que se reducirán los riesgos de lesiones con el ejercicio activo.
Por lo tanto, si estás interesado en practicar yoga para evitar lesiones en el deporte y beneficiarte de todo lo que trae esta disciplina para ti. Contacta con nosotros y solicita información.
