Reconectar, es quizás el proceso que más queremos en nuestras vidas sobre todo cuando vivimos en ciudades grandes y congestionadas, también a raíz del COVID-19 muchas personas entraron en una etapa de reflexión y de reconexión del cuerpo, alma y espíritu.
En este sentido, el yoga y el mindfulness son prácticas que ayudan a equilibrar nuestras vidas. Debido a la confusión que puede haber sobre ambas formas de vivir, en Shiva Shakti mencionaremos las diferencias que hay entre estas dos disciplinas.
¿Qué es el yoga?
Por una parte, el yoga es una actividad que combina el trabajo físico mental con la respiración y los movimientos calculados, que ayudan a aliviar el dolor y tensión muscular, práctica que refuerza tanto el sistema circulatorio como el inmunológico.
Además, mediante el yoga se mejora la flexibilidad, el equilibrio, la concentración, la creatividad, aumenta la fuerza física y reduce los niveles de estrés.
¿En qué consiste el estilo mindfulness?
Por otra parte, el mindfulness es un estilo de vida, debido a que sus seguidores y practicantes están enfocados únicamente en el presente, sin juzgar ni querer cambiar nada de lo que les rodea. Esto quiere decir, que al escuchar sonidos no se enfocan en sus gustos, sino en sentir.
Actualmente, medicamentos como los analgésicos o los antidepresivos son muy consumidos, en este sentido, expertos aseguran que las personas practicantes del mindfulness no usan fármacos para mejorar su estado de ánimo, debido a que desarrollan músculos cerebrales que permiten enfocarse en ellos mismos sin ninguna distracción.
¿Cómo diferenciar el mindfulness del yoga?
Aclarado, por separado, cómo funcionan el yoga y mindfulness, podemos decir que la diferencia entre los dos estilos es amplia. Debido a que el mindfulness se enfoca en aplicar la meditación a los problemas que surgen durante el día, con el objetivo de aprender a controlar las emociones.
Mientras que el yoga, busca la fortaleza de la mente, cuerpo y espíritu, pero para ello incluye la meditación y concentración del mindfulness.
Si estás interesado en conocer más sobre el tema, contáctanos, en Shiva Shakti clases de Yoga Pamplona estaremos felices de ayudarte.
Profesor de Yoga Integral, formador de profesores y cofundador de Shiva&Shakti Yoga Live, escuela de yoga en Pamplona.
• Formado como Profesor de Yoga Integral en 2010, desde entonces ha profundizado en disciplinas como Hatha Yoga, meditación, Yoga Nidra, Yin Yoga, Acroyoga, Yoga en pareja, Masaje Thai, Yoga para niños y facilitación de grupos.
• Desde 2012/2014 participa también en la formación de profesores de Yoga Integral, especialmente en las áreas de Hatha Yoga Integral y Anatomía.
• Junto a Sarasvati Rosa, impulsa el proyecto Shiva&Shakti, un espacio dedicado a compartir el Yoga con profundidad, coherencia y respeto por la tradición, adaptándolo a las necesidades actuales.
