Yoga y meditación
Celebración del día Internacional del Yoga
El 11 de diciembre de 2014 la asamblea general de las naciones unidas declaró que el día 21 de Junio se celebraría el día Internacional del Yoga.
Fecha y hora: Domingo 21 de Junio a las 10:30
Precio: actividad gratuita
Lugar: Parque Yamaguchi. Pamplona. Quedamos en el quiosco del lago.
Reservas: No es necesario reservar. Ven con ropa cómoda y tu esterilla.
¿Por qué se eligió el día 21 de Junio?
EL DÍA
La fecha coincide con el solsticio de verano en el hemisferio norte (el día más largo del año). En la tradición yóguica, esta transición celestial se considera una época de gran fuerza y energía, además de marcar un momento especial en el calendario astronómico propicio para la práctica del crecimiento espiritual
La primera celebración tuvo lugar el 21 de junio de 2015 en Nueva Delhi (India). En esa ocasión se impartió una clase masiva que rompió dos récords Guinness: la clase de yoga más grande del mundo (35.985 personas) y el mayor número de nacionalidades participando simultáneamente (84 países)
Parque Yamaguchi
- Origen Zen: Es un jardín diseñado por paisajistas japoneses de la ciudad hermana de Yamaguchi, concebido expresamente como un espacio de meditación, paz y armonía.
- Elementos sagrados: Cuenta con los cuatro elementos esenciales de la filosofía oriental en equilibrio: agua (el estanque central), tierra (la arena fina), piedra (los puentes y monolitos) y madera (el cenador flotante o Azumaya), ideales para canalizar la energía del solsticio.
- El Planetario y el Cosmos: Al albergar el Planetario de Pamplona, el parque conecta visual y conceptualmente la Tierra con el universo. Esto encaja con el sentido astronómico del solsticio de verano (21 de junio) y la unión cósmica que busca el yoga.
¿Cómo será la actividad?
LA ACTIVIDAD
- 10:30 | A esta hora nos encontraremos en el quiosco del lago y nos dirigiremos hacia la zona del parque más adecuada para practicar.
No es necesario reservar tu plaza
Si estás listo para sumergirte en una experiencia transformadora, no esperes más. Visita nuestra casa de retiros y asegúrate de reservar tu plaza antes de que se agoten. Nuestras actividades son muy populares, por lo que te recomendamos reservar con antelación para garantizar tu lugar.
Es el momento perfecto para comenzar tu viaje hacia el bienestar con Shiva & Shakti.
Resolvemos tus dudas más comunes
Soy principiante en yoga: ¿puedo apuntarme sin experiencia previa?
Sí. Muchas personas llegan por primera vez a una escuela de yoga y comienzan desde cero. Te guiamos con instrucciones claras y opciones para cada postura, para que practiques con seguridad y confianza desde el primer día.
¿Qué diferencia a Shiva&Shakti de otras escuelas de yoga en Pamplona?
Cuidamos la técnica, la progresión y la atención personal para que tu práctica sea estable y sostenible. Buscamos una experiencia completa: cuerpo, respiración y mente, sin prisas y con acompañamiento real. La idea es que notes cambios dentro y fuera de la esterilla.
¿Cuántas clases a la semana se recomiendan para notar resultados?
Con 2 clases por semana suele notarse mejora en postura, energía y flexibilidad en pocas semanas. Si tu objetivo es reducir estrés o fortalecer, combinar 2–3 sesiones semanales funciona muy bien. Lo importante es la constancia, no la intensidad.
¿Qué necesito llevar a mi primera clase de yoga?
Ropa cómoda, una botella de agua y, si tienes, tu esterilla (aunque normalmente podrás usar una del centro). Te recomendamos llegar unos minutos antes para acomodarte y comentar cualquier duda o lesión.
¿Puedo practicar yoga si tengo una lesión o dolor?
En muchos casos, sí, con adaptaciones. Antes de la clase, cuéntanos tu situación para ajustar la práctica y evitar movimientos que te molesten. Si estás en tratamiento, lo ideal es seguir las indicaciones de tu profesional de salud y practicar de forma progresiva.
¿Necesito llevar años practicando para hacer la formación para profesores de yoga?
No siempre. Lo importante es tener una base mínima de práctica y compromiso con el proceso. Si tienes dudas, valoramos tu punto de partida y te orientamos sobre cuándo es el mejor momento para inscribirte.
¿La formación está enfocada a enseñar o también a profundizar en mi práctica?
A ambas. Aprenderás a dar clases con estructura y confianza, y al mismo tiempo profundizarás en tu cuerpo, respiración y enfoque mental. Muchas personas la viven como un antes y un después, aunque no vayan a enseñar de inmediato.
¿Recibiré un certificado al finalizar la formación como profesor de yoga?
Sí, al completar el programa y los requisitos establecidos se entrega certificación. Si necesitas el detalle exacto (horas, temario, requisitos), te lo compartimos para que lo tengas claro antes de inscribirte.
¿Qué incluye un retiro de yoga con Shiva&Shakti?
Suele incluir prácticas de yoga, respiración/meditación, espacios de descanso y una propuesta de estilo de vida consciente durante esos días. Dependiendo del retiro, puede haber talleres, dinámicas o actividades en naturaleza.
¿Cómo es un día típico en un retiro de yoga?
Normalmente hay una práctica por la mañana para activar el cuerpo y otra más suave al final del día para integrar y descansar. Entre medias, tiempo para comer tranquilo, pasear, leer o simplemente parar. Es un ritmo que ayuda a resetear.
¿Puedo ir solo/a a un retiro?
Sí, de hecho es muy común. El grupo crea un ambiente cercano y respetuoso, y siempre tendrás tu espacio personal. Muchos asistentes vuelven por la sensación de comunidad y cuidado.