Hasta ahora se conocen alrededor de una treintena de yogas diferentes y cada una de estas disciplinas se enfocan en un objetivo. Cuando queremos iniciarnos en esta materia, es normal que surja el cuestionamiento de cuántos tipos de yoga existen, de esta manera sabremos cuál es la mejor opción.
Para obtener la respuesta correcta debes considerar lo que necesitas fortalecer, ya sea la mente, el espíritu, el cuerpo o todo. Debido a esto, en el centro de yoga Shiva Shakti creamos para ti un listado que incluyen varios tipos de yoga. Con ello, no perderás tiempo buscando, sino que podrás comenzar lo más pronto posible en la disciplina que elijas.
1. Yoga vinyasa
Este tipo de yoga busca sincronizar la respiración y el movimiento con el objetivo de crear fluidez. Es ideal para quienes pretenden tonificar músculos, aprender posturas más saludables y una secuencia distinta en cada clase. Además, cabe destacar que la palabra vinyasa se puede traducir como la alineación en una forma concreta.
2. Hatha Yoga
El hatha yoga se encuentra entre los tipos de yoga más físicos. Es recomendado para personas tranquilas con la particularidad de que los motivan los retos, debido a que esta disciplina es muy exigente y completa. Es decir, el hatha involucra tanto la respiración, el movimiento, así como la meditación.
3. Ashtanga yoga
En esta modalidad los movimientos físicos se repiten más que los enfocados en la mentalidad. Por tal razón, si eres una persona dinámica con mucha energía y, además, posees un espíritu competitivo en el Ashtanga yoga podrás hallar los retos que permitan mejorar tu vida.
Además, en esta especialidad tanto los movimientos como la respiración deben estar perfectamente sincronizados, de otra forma no será efectivo. Es importante resaltar, que antes de iniciar en el ashtanga yoga debe comprobar su estado físico, debido a las exigencias musculares y físicas que requiere la práctica.
4. Jivamukti yoga
Si tu idea es hallar y fortalecer la espiritualidad, así como la mente, con el Jivamukti yoga obtendrás los resultados que esperas. Esto se debe a que Jivamukti, cuyo significado es liberación en vida, busca describir un estado de iluminación o realización de dios.
5. Kundalini Yoga
Esta es una de las modalidades dentro del yoga más completas. El kundalini yoga combina perfectamente los asanas con las pranayama, mudras, bandhas y cantos, entre otros movimientos. Su base se encuentra en el Kriya, cuya meta es la apertura y el equilibrio de los chakras de nuestro cuerpo.
Es ideal para quienes tienen patologías físicas o frecuentemente sufre de dolencias emocionales. Debido a que con la mezcla de todos los movimientos antes mencionados se logra trabajar el sistema nervioso y angular.
Por otro lado, si deseas obtener mayor información sobre los tipos de yoga que existen no dudes en contactar con Shiva Shakti, estamos para servirte.
