7 Beneficios del Yoga
El Yoga es una disciplina basada en ejercicios físicos y mentales que proporcionan un mayor equilibrio entre estos pilares constitutivos del ser humano. Gracias a este tipo de ejercitación las personas pueden disfrutar de una plena salud mental y física, así como de un desarrollo a nivel espiritual que mejora enormemente la calidad de vida.
Esta práctica posee una extensa lista de beneficios para aquellos que deciden aprender e incorporar el Yoga en sus vidas. Lo bueno de esto es que cualquiera que se acerque a esta disciplina con respeto y dedicación, será capaz de oír con claridad sus voces internas y comenzar a notar cambios progresivos en las capacidades de su cuerpo.
A continuación desde Shiva Shakti, centro de yoga en Pamplona, te dejamos un listado con 7 elementos positivos que podrás obtener a través del Yoga.
1.-Alivia los dolores del cuerpo
Numerosos estudios han demostrado que las posturas utilizadas en el Yoga son sumamente beneficiosas al momento de poner fin a los dolores crónicos del cuerpo. En este proceso también tienen una enorme participación las técnicas de respiración, relajación y autoconocimiento, herramientas fundamentales en la práctica de esta disciplina.
2.-Mejora la concentración
Las personas que practican Yoga son capaces de armonizar las diferentes posturas con su respiración, cuestión que resulta altamente beneficiosa para el trabajo de meditación. De esta manera, se vuelve mucho más sencillo y natural el enfocar la atención en determinadas actividades e involucrarse con mayor concentración en los diferentes ámbitos de la vida cotidiana.
3.-Mantiene el peso
Uno de los beneficios que inicialmente más atrae a las personas a la práctica del Yoga es su reconocida capacidad para quemar calorías y mantener controlado el peso. Por supuesto, se podría señalar que este es uno de los efectos secundarios que posee esta tradición y que sus regalos más grandes se encuentran en los beneficios internos que brinda.
4.-Desarrolla la conciencia
La capacidad de establecer un vínculo inseparable con la mente y poder percibir con total conciencia de los elementos que nos rodean y que nos conforman internamente, es uno de los principales pilares del Yoga. De esta manera, las personas son capaces de conectarse profundamente con el momento presente.
5.-Sistema cardiovascular
La sincronización de diferentes posturas con la respiración de las personas permite mejorar considerablemente el sistema respiratorio y la circulación de las personas. Todo esto gracias a la actividad aeróbica que genera el Yoga y que tan necesaria resulta para el ser humano.
6.-Flexibilidad
Las diferentes posturas del Yoga permiten entrenar los músculos del cuerpo y aumentar considerablemente sus rangos de movimiento. Esto permite desarrollar su movilidad y flexibilidad, posibilitando una agilidad mayor durante las actividades del día a día.
7.-Reduce el estrés
Todos los beneficios del Yoga apuntan a mejorar la conexión interna de las personas y a posibilitar un mayor autoconocimiento. Estas herramientas ayudan a relajar el cuerpo y la mente, así como a transformar las visiones tradicionales de la vida en comunidad. Todo esto aporta a una reducción considerable del estrés y a mejorar enormemente la calidad de vida.
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