Yoga y meditación
Retiro de Meditación puente de Diciembre
Unos días para detener el ritmo cotidiano, alejarnos del ruido y volver a encontrarnos con nosotros mismos en plena naturaleza.
Fechas: del 4 al 7 de diciembre.
Precio: 333€.
Lugar: MatriaLur. Calle Iturzar, 5, 31395 Iracheta, Navarra.
Alojamiento: Habitaciones dobles compartidas. Habitaciones compartidas.
¿Cómo será el retiro de meditación?
La práctica
A través de la meditación, el yoga, la respiración, el silencio y la atención consciente, iremos cultivando una presencia más serena y aprendiendo a relacionarnos de otra manera con nuestros pensamientos, emociones y experiencias.
Un retiro para descansar profundamente, recuperar claridad y cerrar el año con más calma, equilibrio y espacio interior
Aunque no es un retiro íntegro de silencio, alguno de los días lo experimentaremos.
Conectaremos con la naturaleza, caminaremos conscientemente por los senderos, realizando meditaciones al aire libre y dejaremos que el contacto con el bosque, la tierra y el apisaje nos ayude a aquietar la mente y profundizar en la escucha interior.
El entorno
¿Quien ofrece este retiro?
Sarasvati y Rubén llevan más de veinte años dedicados a la práctica, el estudio y la enseñanza del yoga y la meditación. Juntos han acompañado a numerosas personas en formaciones, clases y retiros, creando espacios cercanos donde cada cual pueda profundizar desde su propio momento vital.
Su manera de guiar integra cuerpo, respiración, atención y silencio. Entienden la meditación no como una técnica para dejar la mente en blanco, sino como un camino para conocernos con más honestidad, calma y presencia.
En este retiro te acompañarán con una propuesta sencilla, profunda y sin dogmas: un tiempo para detenerse, escuchar y volver a lo esencial, sostenidos por la práctica y la naturaleza de MatriaLur.
El programa general orientativo
Viernes 4
17:00 – Llegada y acomodamiento.
19:00 – Presentón del retiro
20:30 – Cena y tiempo libre
Sábado 5
8:00 – Práctica física suave y pranayama.
9:30 – Desayuno
10:30 – Visita y meditación en el templo románico.
13:30 – Comida
17:00 – Meditación en movimiento
18:30 – Merienda
19:00 – Teoría y práctica de la meditación Samatha Bhavana
20:00 – Cena y tiempo libre
Domingo 6
8:00 – Practica física suave y pranayama.
9:30 – Desayuno
10:30 – Senderismo consciente y baño de bosque
13:30 – Comida
17:00 – Meditacion dinámica
18:30 – Merienda
19:00 – Teoría y práctica de la meditacion Vipassana Bhavana
20:30 – Descanso y cena
Lunes 7
8:00 – Practica fisica suave.
9:30 – Desayuno.
10:30 – Teoría y practica. Como seguir meditando en casa.
13:30 – Comida y despedida.
Como reservar tu plaza
Si estás listo para sumergirte en una experiencia transformadora, no esperes más. Visita nuestro estudio de yoga y asegúrate de reservar tu plaza antes de que se agoten. Nuestras actividades son muy populares, por lo que te recomendamos reservar con antelación para garantizar tu lugar.
Envíanos un mail a info@shivashakti.es o llámanos al 605 57 97 46.
Es el momento perfecto para comenzar tu viaje hacia el bienestar con Shiva & Shakti.