Yoga y meditación
Retiro de Yoga y Naturaleza en Julio
Fechas: del 15 al 19 de julio de 2026.
Precio: 350€ – 390€ (reservas antes del 15 de junio). 420€-460€ después del 15 de junio.
Lugar: MatriaLur. Iratxeta. Navarra.
Alojamiento: Habitaciones dobles compartidas. Habitaciones compartidas.
¿Cómo son nuestros retiros de yoga en verano?
La práctica
Durante estos días te ofreceremos la experiencia práctica en diversos estilos de Yoga, Yin Yoga, Yoga en pareja, Kundalini Yoga, Yoga Nidra… Estas practicas dirigidas por Sarasvati y Ruben, han sido diseñadas con cariño teniendo el propósito de que conectes contigo mismo, con el grupo y con el entorno de una forma profunda, y con la idea de que después del retiro te lleves a tu vida cotidiana las pilas bien cargadas y una buena sensación que perdure en el tiempo.
El entorno
MatriaLur. Retiros para crecer.
El alojamiento
Queremos que te sientas como en casa, elijas la opción que elijas para tu retiro:
- Habitaciones dobles compartidas: Para una intimidad acogedora.
- Cabaña doble compartida: Un rincón especial para conectar con el entorno.
- Habitaciones para 4 personas: Ideales para compartir la energía del grupo.
El programa general orientativo
Miércoles 15
12:00 – Llegada y acomodamiento
14:00 – Comida
17:00 – Bienvenida y presentación.
18:30 – Merienda.
19:00 – Yin Yoga.
20:30 – Cena y tiempo libre.
Jueves 16
8:00 – Practica de Asana, Pranayama y Meditación
9:30 – Desayuno
10:30 – Senderismo consciente
13:30 – Comida
17:00 – Practica de introspección
18:30 – Merienda
19:00 – Yoga Nidra
20:30 – Cena y tiempo libre
Viernes 17
8:00 – Practica de Vinyasa Yoga
9:30 – Desayuno
10:30 – Paseo consciente con meditaciónó
13:30 – Comida
17:00 – Práctica de movimiento energético
18:30 – Merienda
19:00 – Baño de gong y cuencos tibetanos
20:30 – Cena y tiempo libre
Sábado 18
8:00 – Práctica de yoga.
9:30 – Desayuno
10:30 – Senderismo consciente y baño de bosque
13:30 – Comida
17:00 – Meditación ambulante
18:30 – Merienda
19:00 – Masaje Thai
20:00 – Cena y tiempo libre
Domingo 19
8:00 – Practica de Asana, Pranayama y Meditación
9:30 – Desayuno
10:30 – Ecstatic Dance
12:30 – Cierre y despedida
13:30 – Comida
Reserva tu plaza en el concierto
Si estás listo para sumergirte en una experiencia transformadora, no esperes más. Visita nuestra casa de retiros y asegúrate de reservar tu plaza antes de que se agoten. Nuestras actividades son muy populares, por lo que te recomendamos reservar con antelación para garantizar tu lugar.
Es el momento perfecto para comenzar tu viaje hacia el bienestar con Shiva & Shakti.
Resolvemos tus dudas más comunes
Soy principiante en yoga: ¿puedo apuntarme sin experiencia previa?
Sí. Muchas personas llegan por primera vez a una escuela de yoga y comienzan desde cero. Te guiamos con instrucciones claras y opciones para cada postura, para que practiques con seguridad y confianza desde el primer día.
¿Qué diferencia a Shiva&Shakti de otras escuelas de yoga en Pamplona?
Cuidamos la técnica, la progresión y la atención personal para que tu práctica sea estable y sostenible. Buscamos una experiencia completa: cuerpo, respiración y mente, sin prisas y con acompañamiento real. La idea es que notes cambios dentro y fuera de la esterilla.
¿Cuántas clases a la semana se recomiendan para notar resultados?
Con 2 clases por semana suele notarse mejora en postura, energía y flexibilidad en pocas semanas. Si tu objetivo es reducir estrés o fortalecer, combinar 2–3 sesiones semanales funciona muy bien. Lo importante es la constancia, no la intensidad.
¿Qué necesito llevar a mi primera clase de yoga?
Ropa cómoda, una botella de agua y, si tienes, tu esterilla (aunque normalmente podrás usar una del centro). Te recomendamos llegar unos minutos antes para acomodarte y comentar cualquier duda o lesión.
¿Puedo practicar yoga si tengo una lesión o dolor?
En muchos casos, sí, con adaptaciones. Antes de la clase, cuéntanos tu situación para ajustar la práctica y evitar movimientos que te molesten. Si estás en tratamiento, lo ideal es seguir las indicaciones de tu profesional de salud y practicar de forma progresiva.
¿Necesito llevar años practicando para hacer la formación para profesores de yoga?
No siempre. Lo importante es tener una base mínima de práctica y compromiso con el proceso. Si tienes dudas, valoramos tu punto de partida y te orientamos sobre cuándo es el mejor momento para inscribirte.
¿La formación está enfocada a enseñar o también a profundizar en mi práctica?
A ambas. Aprenderás a dar clases con estructura y confianza, y al mismo tiempo profundizarás en tu cuerpo, respiración y enfoque mental. Muchas personas la viven como un antes y un después, aunque no vayan a enseñar de inmediato.
¿Recibiré un certificado al finalizar la formación como profesor de yoga?
Sí, al completar el programa y los requisitos establecidos se entrega certificación. Si necesitas el detalle exacto (horas, temario, requisitos), te lo compartimos para que lo tengas claro antes de inscribirte.
¿Qué incluye un retiro de yoga con Shiva&Shakti?
Suele incluir prácticas de yoga, respiración/meditación, espacios de descanso y una propuesta de estilo de vida consciente durante esos días. Dependiendo del retiro, puede haber talleres, dinámicas o actividades en naturaleza.
¿Cómo es un día típico en un retiro de yoga?
Normalmente hay una práctica por la mañana para activar el cuerpo y otra más suave al final del día para integrar y descansar. Entre medias, tiempo para comer tranquilo, pasear, leer o simplemente parar. Es un ritmo que ayuda a resetear.
¿Puedo ir solo/a a un retiro?
Sí, de hecho es muy común. El grupo crea un ambiente cercano y respetuoso, y siempre tendrás tu espacio personal. Muchos asistentes vuelven por la sensación de comunidad y cuidado.