TALLER INMERSION  NAVAKARAṆA VINYĀSA

Domingo 29 de mayo. 10.00h-12.00h

Lugar: Centro de Yoga Shiva&Shakti 2º Ensanche – Milagrosa

C/ Larrabide 15

Práctica dinámica y vigorosa, para entrenar tu cuerpo y tu mente. El equilibrio perfecto para tonificar y ganar flexibilidad. En el taller introduciremos el método Navakarana centrándonos en el calentamiento, para crear una buena base en tu práctica (independientemente del estilo que practiques). Posturas tan fundamentales como adhomukha, uttana o caturanga. Pudiendo alcanzar posturas más complejas a demanda de las asistentes. Nos enfocaremos en la alineación correcta con ajustes , tomando conciencia de los músculos que intervienen y de qué manera. Trabajaremos mucho con la respiración para fluir con el movimiento en una secuencia de Navakarana vinyasa.
¿Qué es Navakara‎ṇa vinyāsa?
Es un método de entrenamiento físico y mental, donde trabajamos fuerza, movilidad y flexibilidad a través de una práctica que proporciona opciones para todos los niveles. Existen 12 secuencias que se practican según el ciclo lunar. Tiene un enfoque anatómico muy importante y se pone a prueba la kinestesia para fluir con el movimiento. En todas las secuencias se encuentran los nueves movimientos (nava karana) para crear una práctica completa. Las clases se dirigen con un tempo y melodía (respiración e instrucción del movimiento) para facilitar la fluidez de la práctica y la concentración, enfocando tu mente para entrar en tu cuerpo.
Imparte: Sara Goñi
Coste: 25€